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「米兰娱乐场澳门赌场」青城太极是改善便秘的小妙招,一套动作坚持一周,立马见效

人气:2800    2020-01-11 13:47:47

「米兰娱乐场澳门赌场」青城太极是改善便秘的小妙招,一套动作坚持一周,立马见效

米兰娱乐场澳门赌场,说到便秘,你应该会很熟悉,或者你自己是不是也正在遭受便秘的困扰,便秘在我们的生活中比较常见。

便秘一定要找到病源,才能标本兼治。接下来我们一起来了解一下关于便秘的那些事儿。

便秘是很多人难以启齿的困扰,不仅上厕所不舒服,而且在身体上有很大的危害,许多人都有便秘,便秘可能引起胃胀、腹胀、口臭,还会让人皮肤粗糙、黯淡无光,脸上冒痘痘和色斑等情况。

便秘一定要找到病源,才能标本兼治。很多人可能一便秘就很容易焦虑,然后就会吃通便药,但其实通便药都具有下泻的作用,大都含有大黄的成分。大黄刺激大肠,造成肠胃局部水肿,然后就出现通便效果了。

但是经常使用这类药刺激大肠,会让人身体产生耐药性,灵敏度降低,肠胃的蠕动能力虽然一时增强了,但从长远来看反而更容易便秘了。

这个动作站着、坐着、躺着都可以做,站着的效果呢可能会更好一些。首先要全身放松、调节息、意念集中、舌抵上颚,两手重叠放在腹部按摩。

男士,左手在里面,右手在外面,女士刚好气相反,右手在里面,左手在外面,双手贴住放在肚脐上面,这个时候两只手的大拇指要挨着,最小的手指也要挨着,我们叫结手印。

因为我们道家认为各种手印都是和天地沟通的一个桥梁,当你要吸收天地的能量时,这个手印就是很重要的,就让你自己的身体和天地之间做了一个交流,接下来,顺时针,以肚脐为中心,做六个小圈,力度要比睡功要稍微大一点。

这个动作就是要让手对腹部形成压力,压上去,手开始顺时针的转六个就是要感觉到腹部是被个压住的。接下来就是中圈六下,再接下来就是大圈,大圈就是要包含了整腹腔,上面要挨到胃这个位置,下面要挨到耻骨联合这个位置,顺时针的小圈,中圈,大圈都是要用力的,要让你的手对你的腹部造成一定的压力,要有压迫感。

接下来呢,就是用逆时针转圈,逆时针只做小圈的位置,小圈做18下,还是要让腹部感到有压力。这个按摩腹部的动作,也是要用,要用力。也是要对腹部形成一个压迫感。每天起床前躺在床上的时候,就可以做一次,然后你坐着也可以坐、站着也可以做,一周左右你的便秘问题就能得到明显的改善。

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